Экраны компьютеров и смартфонов могут вызывать бессонницу
Любите вечером час-другой почитать новости в Интернете или поиграть в
компьютерную игру? С большой долей вероятности заснуть после этого будет
нелегко. К выводу, что яркий свет экранов компьютеров, ноутбуков и современных
смартфонов вызывает нарушения сна, приходят все больше экспертов в области
медицины.
Как пишет CNN.com, все дело во "внутренних часах" человека. Наш организм создан
так, чтобы спать в темное время суток и бодрствовать, когда светло. Когда солнце
садится, эндокринная система начинает выделять гормон мелатонин, действующий как
естественное снотворное и позволяющий человеку заснуть. Но если вечером на
сетчатку глаза человека попадает свет - будь то от ярких ламп или экрана
электронного устройства - этот биологический механизм может давать сбои.
Счастье в темноте
У жителя Окленда (штат Калифорния) Джей Ди Мойера были проблемы со сном, но
прибегать к лекарственным средствам он не хотел. Мойер решился на эксперимент -
с закатом он гасил в доме весь свет (даже выкручивал лампочку в холодильнике) и
выключал электронные устройства.
Результат не заставил себя долго ждать - вместо того, чтобы колобродить за
полночь, он стал засыпать в 9 вечера. Счастливый экспериментатор рассказал CNN,
что каждый день чувствовал небывалую бодрость, а начальство сразу отметило, как
выросла его работоспособность. По его словам, он начал часто испытывать без
особых причин ощущение счастья.
Все больше жителей планеты, проведя целый день в офисе перед экраном компьютера,
не прекращают общение с электронными устройствами и вечером, глядя в яркие
экраны компьютеров, ноутбуков, смартфонов, а теперь еще и планшетных компьютеров
iPad, которые как нельзя лучше подходят для чтения "на сон грядущий". Эксперты в
области медицины предупреждают - из-за воздействия яркого свечения экрана на
человеческий мозг этот сон может прийти очень нескоро.
<<1 2>>
